Kurczak szkliwiony Mary ' s maple & orange

Name: Kurczak szkliwiony Mary ' s maple & orange
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 piersi z kurczaka bez kości, o łącznej wadze około 500g 1LB 2oz; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu czysty syrop klonowy (najlepiej klasy B) plus 4 łyżeczki do podania; 1 1 łyżka suszonego oregano musztarda pełnoziarnista; 1 starta skórka z pomarańczy; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Mary ' s maple & orange glazed chicken może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji dań głównych. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i przyjazny dla fodmap przepis ma 177 kalorii, 25g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.64 za porcję. 57 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jeśli masz piersi z kurczaka, syrop klonowy, skórkę pomarańczową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 59%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Kurczak Szkliwiony Pomarańczowo-Klonowy, Klon i pomarańczowy glazurowany kurczak, oraz Marchew Klonowa Pomarańcza Glazurowana.

Instrukcje

Wykonaj kilka ukośnych ukośników na każdej piersi kurczaka. Końcówka inne składniki w szerokiej płytkiej misce i wirować je razem, aż wszystko jest dobrze wymieszane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobno Pokrojona Czerwona Papryka (około 1 średniej Wielkości Papryki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dodać piersi z kurczaka i włączyć je w mieszaninie, aż będą równomiernie pokryte. W tym momencie można przykryć naczynie folią spożywczą i schłodzić kurczaka przez 24 godziny, ale również dobrze jest gotować je od razu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drobno Pokrojona Czerwona Papryka (około 1 średniej Wielkości Papryki)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rozgrzej grill lub zapal grill. Następnie gotować kurczaka przez 5-6 minut z każdej strony, obracając raz i szczotkowanie lub łyżki na więcej marynaty jak iść, aż kurczak jest rumiane i błyszczące.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji