Kurczak Spice & lime

Name: Kurczak Spice & lime
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 150 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt naturalny pot; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo curry lub pasta; 1 szczypta szczypta chilli w proszku; 1 sok z limonki; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 4 piersi kurczaka bez skóry bez kości; 1 czerwony lub zielony pieprz, deseeded i pokroić na duże kawałki; 1 cebulę, połówki i pokroić na duże kawałki; 1 dla każdego. ryż gotowany na parze i gotowa raita, do podania

Spice & Lime chicken może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole receptury dania głównego. Jedna porcja zawiera 261 kalorii, 27g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,78 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka soku z limonki, oleju roślinnego, proszku chili i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Ten przepis z BBC Good Food ma 28 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 23 minuty. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 70%, co jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Lime' n ' Spice Peach Cobbler, Przyprawa Przetarta Limonka Łosoś, oraz Wędzony Paprikan i limonkowy Popcorn.

Instrukcje

W dużej misce wymieszać 6 pierwszych składników i doprawić do smaku. Pokroić piersi kurczaka 5-6 razy, bez cięcia do końca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać piersi kurczaka i warzywa do mieszanki jogurtu i wymieszać, aby całkowicie pokryć wszystko. Przykryj i pozostaw smaki do mieszania na 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Umieść patelnię na dużym ogniu i gotuj kurczaka i warzywa przez 4 minuty z każdej strony, aż kurczak zostanie ugotowany, a linie grilla będą złote. Pozostawić do odpoczynku na 2 minuty przed podaniem z gotowanym na parze ryżem i raitą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryż Gotowany