Kurczak, ryż i Mango w okładach z sałaty

Kurczak, ryż i Mango w okładach z sałaty
Kurczak, ryż i Mango w okładach sałaty może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 726 kalorii, 20g białka, oraz 46 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 3,21 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, grillowane połówki piersi kurczaka, ogórek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mango można śledzić to danie główne z Babeczki Paleo Mango z masłem Mango jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak, Ryż I Mango W Okładach Z Sałaty, Okłady Z Sałaty Z Kurczakiem Mango, oraz Okłady z sałaty z kurczaka jak P. F. Changs – okłady z sałaty są pyszne i wyjątkową przystawką, którą lubi wiele osób.

Instrukcje

1
Ryż umyć w 3 lub 4 zmiany zimnej wody w dużej misce, aż woda będzie przezroczysta, a następnie dobrze spuścić na dużym sicie. Doprowadzić 1 3/4 szklanki wody i 1/4 łyżeczki soli do wrzenia, następnie dodać ryż i gotować, przykryte szczelnie, na małym ogniu, aż woda zostanie wchłonięta i ryż jest miękki, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
RyżRyż
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SitoSito
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Wyjąć z ognia i odstawić, pokryte i niezakłócone, 10 minut. Ryż puch widelcem i przenieść do miski do ostygnięcia do ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
1
Wszystkie składniki dressingu przecier w blenderze, aż będzie gładka, około 1 minuty.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
2
Wrzucić rozdrobnionego kurczaka z limonką vinaigrette.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rozdrobniony KurczakRozdrobniony Kurczak
1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół
WapnoWapno
3
Kładziemy kurczaka i pozostałe składniki do zawijania w miseczkach na dużym talerzu z dressingiem imbirowym z boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
ImbirImbir
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.Sałata Bostońska lub Bibb, liście oddzieloneSałata Bostońska lub Bibb, liście oddzielone4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwegrillowane połówki piersi kurczaka, rozdrobnionegrillowane połówki piersi kurczaka, rozdrobnione1ogórek bez pestek (Zwykle owinięty plastikiem), połów wzdłuż, rdzeń i pokroić w zapałki o grubości 1/8 calaogórek bez pestek (Zwykle owinięty plastikiem), połów wzdłuż, rdzeń i pokroić w zapałki o grubości 1/8 cala1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweposiekana świeża kolendraposiekana świeża kolendra591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwedrobno posiekany obrany świeży imbir (z kawałka 2 na 3 cale)drobno posiekany obrany świeży imbir (z kawałka 2 na 3 cale)2ząbki czosnku, posiekaneząbki czosnku, posiekane2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweryż jaśminowyryż jaśminowy791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwelimonkowy vinaigrette (zarezerwowany z grillowanego kurczaka z posiekaną sałatką Mesclun)limonkowy vinaigrette (zarezerwowany z grillowanego kurczaka z posiekaną sałatką Mesclun)4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.jędrne-dojrzałe mango, obrane, pestki i pokrojone w zapałki o grubości 1/8 calajędrne-dojrzałe mango, obrane, pestki i pokrojone w zapałki o grubości 1/8 cala63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo0Batoniki toffi Heathpokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórekpokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek3szalotki, pokrojone w cienkie paski o długości 3 caliszalotki, pokrojone w cienkie paski o długości 3 cali1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweocet ryżowy przyprawionyocet ryżowy przyprawiony1Batoniki toffi HeathAzjatycki olej sezamowyAzjatycki olej sezamowy591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw4141 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliweświeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia20
Magazyn