Kurczak Prowansalski

Name: Kurczak Prowansalski
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę, odsączone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekana świeża natka pietruszki; 3 goździki czosnek mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki Kalamata, pestki i posiekane; 4 krewetki i żyłki Sól; 4 bez kości, bez skóry połówki piersi kurczaka, przycięte, pounded do 1/2-cala grubości; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Kurczak prowansalski wymaga mniej więcej 25 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.89 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 296 kalorii, 27g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory z puszki, olej roślinny, połówki piersi kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 54%. Podobne przepisy to Kurczak Prowansalski, Kurczak Prowansalski, oraz Kurczak Prowansalski.

Instrukcje

Kurczaka posypać solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sól Do Obramowania Szkła

Mąkę umieścić w płytkiej misce. Pogłębiać kurczaka w mące po obu stronach, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ciepły olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu do gorąca. Podsmażyć kurczaka, aż złoty i gotowane przez, obracając raz, 5 do 7 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć kurczaka na talerz; namiot z folią, aby utrzymać ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Dodać czosnek na patelni i gotować, mieszając, aż pachnące, o 30 sekund. Wymieszać w winie i pomidorach, skrobanie się wszelkie rumiane kawałki z dna patelni z drewnianą łyżką. Doprowadzić do wrzenia i gotować do mieszania smaków, często mieszając, 2 do 3 protokół. Wymieszać z oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane