Kurczak Pomarańczowo-Balsamiczny

Name: Kurczak Pomarańczowo-Balsamiczny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy rosół z kurczaka; 1 1 łyżka suszonego oregano margaryna lub masło; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Marmolada pomarańczowa niskosłodzona; 0 Batoniki toffi Heath 1 tubka gotowego ciasta na pizzę kupionego w sklepie; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge połówki piersi kurczaka bez kości

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 246 kalorii. Jeśli 65 centów za porcję spada w budżecie, kurczak pomarańczowo-balsamiczny może być ogromnym bezmleczne przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz margarynę, skrobię kukurydzianą, rosół z kurczaka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Pomarańczowa Balsamiczna Sałatka Z Kurczakiem, Kurczak w sosie balsamicznym, pomarańczowym i rozmarynowym, oraz Kurczak pomarańczowo-balsamiczny ze szparagami, fasolką szparagową i polentą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść kurczaka między dwoma arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; spłaszczyć do grubości 1/2 cala, za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta. Posypać solą i pieprzem; zagnieść w mące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Mięso

Mąka Uniwersalna

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Wałek Do Ciasta

Margarynę roztopić na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Margaryna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka, i gotować 8 do 10 minut lub aż skończy, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Usuń kurczaka z patelni i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Połączyć bulion i skrobię kukurydzianą; wymieszać z marmoladą. Mieszaj mieszaninę bulionu na patelnię i gotuj, stale mieszając, aż mieszanina się zagęści. Wymieszać z octem. Zmniejszyć ogień do średniego; dodać kurczaka, obracając się do płaszcza. Gotować 1 do 2 dodatkowych minut lub aż do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana