Kurczak po indyjsku z pomidorowym Chutney

Kurczak po indyjsku z pomidorowym Chutney
Kurczak przyprawiony Hindusem z pomidorowym Chutney może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 252 kalorie, 37g białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Na 1,79 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz ocet winny, mieloną kolendrę, pomidora i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Indyjskie przyprawy z kurczaka i Chutney, Indyjskie kebaby z kurczaka z Kolendro-miętowym Chutney, oraz Kurczak po indyjsku z pomidorem i śmietaną dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Aby przygotować chutney, podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w małym rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Dodać szalotki i serrano; gotować 2 minuty, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzalotkaSzalotka
3
Dodać imbir i czosnek; gotować 30 sekund, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
ImbirImbir
4
Dodaj pomidora, ocet, cukier, nasiona gorczycy i 1/2 łyżeczki soli; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut. Odkryć i gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż mieszanina jest gęsta. Odstawić i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GorczycyNasiona Gorczycy
OcetOcet
PomidorPomidor
CukierCukier
SólSól
5
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
6
Aby przygotować kurczaka, podgrzać 2 łyżeczki oleju w małym rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
7
Dodaj kolendrę, curry, kminek i czarny pieprz; gotuj 1 minutę, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
KolendraKolendra
KminekKminek
Curry W ProszkuCurry W Proszku
8
Wymieszać równomiernie po obu stronach kurczaka; posypać równomiernie 1/2 łyżeczki soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SólSól
9
Umieść kurczaka na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania; grilluj 4 minuty z każdej strony lub aż kurczak zostanie wykonany.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
10
Podawać chutney na kurczaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia17
Magazyn