Kurczak, pieprz i kukurydza Stir-Fry

Name: Kurczak, pieprz i kukurydza Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 krewetki i żyłki Ugotowany brązowy ryż, do serwowania; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy, zamrożone; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja; 2 cale imbir, pokrojony cienki papier; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 5 warzywo (np. szpinak) sos sojowy niskosodowy; 2 papryka czerwona w plasterkach; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Chińskie wino ryżowe lub wytrawne sherry; 5 szalotki, białka pokrojone na kawałki 1/2 cala i zielenie pokrojone w plasterki, oddzielone; 340 papryka habanero bez kości, bez skóry udka z kurczaka (około 2 duże), pokrojone na kawałki 3/4-do 1-cala; 1 porcja startego parmezanu z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi; 4 Spód: okruszki z herbatników graham olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka, pieprzu i smażyć kukurydzę. Na 1,59 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 22g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 426 kalorii. Ten przepis służy 4. Mieszanka skrobi kukurydzianej, udka z kurczaka, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 10 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wrzucić kurczaka z białkiem jaja, 1 łyżka każdego wina ryżowego i skrobi kukurydzianej, 1 łyżeczka sosu sojowego i 1/4 łyżeczki soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Wino Ryżowe

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Wymieszać razem 1/3 szklanki wody, pozostałe 4 łyżeczki sosu sojowego, 1 łyżka wina ryżowego i 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej, cukier i 1/2 łyżeczki każda sól i pieprz w małej misce do rozpuszczenia; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Wino Ryżowe

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Umieść sos, warzywa i kurczaka w pobliżu pieca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

Podgrzać 2 łyżki oleju z orzeszków ziemnych w dużym wok lub dużej patelni nonstick na średnim ogniu; wirować do pokrycia wok. Gdy olej będzie gorący, wyjmij kurczaka z miski łyżką szczelinową, pozwalając, aby nadmiar powłoki pozostał w misce i dodaj do oleju. Podsmażyć, rozbijając kurczaka na tyle, aby nie zbrylał się, aż zewnętrzna powłoka zostanie ustawiona i lekko złocista, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Kurczaka wyjąć łyżką szczelinową i odstawić. Wytrzyj wok w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przywróć wok do średnio wysokiego ciepła i dodaj pozostałe 2 łyżki oleju do wok. Tak jak olej zaczyna palić, dodać imbir i smażyć do pachnącego, około 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać białka szalotki i papryki i Stir-smażyć, aż chrupiące-przetargu, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony