Kurczak, pieprz i kukurydza Stir-Fry

Name: Kurczak, pieprz i kukurydza Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 4 krewetki i żyłki Ugotowany brązowy ryż, do serwowania; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy, zamrożone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mrożony groszek cukrowy; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja; 2 cale imbir, pokrojony cienki papier; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 5 Batoniki toffi Heath sos sojowy niskosodowy; 2 papryka czerwona w plasterkach; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Chińskie wino ryżowe lub wytrawne sherry; 5 szalotki, białka pokrojone na kawałki 1/2 cala i zielenie pokrojone w plasterki, oddzielone; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, bez skóry udka z kurczaka (około 2 duże), pokrojone na kawałki 3/4-do 1-cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka, pieprzu i smażyć kukurydzę. Na 1,59 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 22g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 426 kalorii. Ten przepis służy 4. Mieszanka skrobi kukurydzianej, udka z kurczaka, cukier i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 10 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wrzucić kurczaka z białkiem jaja, 1 łyżka każdego wina ryżowego i skrobi kukurydzianej, 1 łyżeczka sosu sojowego i 1/4 łyżeczki soli w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Wino Ryżowe

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszać razem 1/3 szklanki wody, pozostałe 4 łyżeczki sosu sojowego, 1 łyżka wina ryżowego i 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej, cukier i 1/2 łyżeczki każda sól i pieprz w małej misce do rozpuszczenia; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Wino Ryżowe

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieść sos, warzywa i kurczaka w pobliżu pieca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Puszki (14 Uncji) Fasoli Cannelloni, Odsączonej

Podgrzać 2 łyżki oleju z orzeszków ziemnych w dużym wok lub dużej patelni nonstick na średnim ogniu; wirować do pokrycia wok. Gdy olej będzie gorący, wyjmij kurczaka z miski łyżką szczelinową, pozwalając, aby nadmiar powłoki pozostał w misce i dodaj do oleju. Podsmażyć, rozbijając kurczaka na tyle, aby nie zbrylał się, aż zewnętrzna powłoka zostanie ustawiona i lekko złocista, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Czerwona Lub Zielona Papryczka Jalapeno

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Kurczaka wyjąć łyżką szczelinową i odstawić. Wytrzyj wok w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przywróć wok do średnio wysokiego ciepła i dodaj pozostałe 2 łyżki oleju do wok. Tak jak olej zaczyna palić, dodać imbir i smażyć do pachnącego, około 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać białka szalotki i papryki i Stir-smażyć, aż chrupiące-przetargu, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka