Kurczak pieczony z salsą z fasoli i kukurydzy

Name: Kurczak pieczony z salsą z fasoli i kukurydzy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 Ser Cheddar lub Monterey Jack czarna fasola bez dodatku soli, odsączona; 128 Ser Cheddar lub Monterey Jack posiekane zielone chiles, bez wody; 227 Ser Cheddar lub Monterey Jack kukurydza pełnoziarnista bez dodatku soli, odsączona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Olej w stylu południowo-zachodnim z czosnkiem, pieprzem Jalapeno, kolendrą i limonką, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) pignolis (orzeszki piniowe), prażone; 57 Ser Cheddar lub Monterey Jack pimento pokrojone w kostkę, osuszone; 0 (może być lub przeglądać) 2 łyżki wody, plus dodatkowa ilość w razie potrzeby; 454 Ser Cheddar lub Monterey Jack połówki piersi kurczaka bez kości

Przepis Pieczony kurczak z fasolą i kukurydzą Salsan jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest świetnym bezglutenowe i wegańskie opcja dla miłośników kuchni meksykańskiej. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 217 kalorii, 5G białka, oraz 8G tłuszczu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pieprz, kukurydzę z pełnoziarnistym ziarnem, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 44%, co jest solidne. Podobne przepisy to Miękkie Tacos z kurczaka z czarną fasolą i salsą kukurydzianą, Enchiladas z kurczakiem, kukurydzą i czarną fasolą z salsą Tomatillo, oraz Grillowana Salsa kukurydziano-fasolowa z pieczonymi chipsami kukurydzianymi.

Instrukcje

Kurczaka umieścić w płytkim naczyniu, posypać pieprzem i solą z obu stron kurczaka i skropić 1 łyżką oleju. Przykryć i marynować w lodówce 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Pignolis (orzeszki Piniowe), Prażone

2 łyżki Wody, Plus Dodatkowa Ilość W Razie Potrzeby

1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)

Połączyć pozostały olej, zielona cebula, fasola, kukurydza, chiles, i pimento w średniej misce; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Po 12 Opakowań) Groszek Mrożony, Rozmrożony

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Suszone Pomidory W Oleju, Odsączone I Pokrojone W Drobną Kostkę

Opakowanie Makaronu łokciowego Lub Krążkowego, Ugotowanego I Odsączonego

1/2 Szklanki Drobno Pokrojonej Cebuli (około 1/2 Małej Cebuli)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Umieść kurczaka na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania i broil 6 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi Umyte, Z Odłamanymi Końcami

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Kurczaka pokroić w cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Łyżka mieszanki fasoli na poszczególnych płytach, a top z krojonym kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dekoruj gałązkami kolendry, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli Do Smaku.

Wyposażenie

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

425Ser Cheddar lub Monterey Jack

czarna fasola bez dodatku soli, odsączona 128Ser Cheddar lub Monterey Jack

posiekane zielone chiles, bez wody 227Ser Cheddar lub Monterey Jack

kukurydza pełnoziarnista bez dodatku soli, odsączona 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Olej w stylu południowo-zachodnim z czosnkiem, pieprzem Jalapeno, kolendrą i limonką, podzielony 1(może być lub przeglądać)

pignolis (orzeszki piniowe), prażone 57Ser Cheddar lub Monterey Jack

pimento pokrojone w kostkę, osuszone 0(może być lub przeglądać)

2 łyżki wody, plus dodatkowa ilość w razie potrzeby 454Ser Cheddar lub Monterey Jack

połówki piersi kurczaka bez kości

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Francis Ford Coppolan Oregon Pinot Noir z 4.6 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.