Kurczak pieczony na patelni z estragonem i soczewicą

Name: Kurczak pieczony na patelni z estragonem i soczewicą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 kilogramy cały kurczak, podzielony na plecach; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona Francuska zielona soczewica, opłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży estragon; 2 ząbki czosnku, rozbite; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek, podzielona; 6 krewetki i żyłki Świeżo zmielony pieprz do smaku; 6 krewetki i żyłki Sól morska do smaku; 4 szalotka, ćwiartka; 4 słodkie ziemniaki, umyte; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet winny biały

Pieczony kurczak z estragonem i soczewicą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 906 kalorii, 66g białka, oraz 49g tłuszczu każdy. Na 3,43 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. Udaj się do sklepu i odbierz wino, oliwę z oliwek, sól morską i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%, co jest solidne. Podobne przepisy to Arkusz Pan Kurczak z pieczonym bakłażanem Caponata, Kurczak z pomidorami zapiekanymi ziołami i sosem z patelni, oraz Kurczak Pieczony Rozmarynem Z Soczewicą.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Owinąć słodkie ziemniaki w folię i piec w temperaturze 350 przez 45 do 50 minut lub do miękkości po ściśnięciu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Wyjąć z piekarnika i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Kurczaka opłukać i osuszyć; usunąć nadmiar skóry lub tłuszczu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posypać solą morską i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni żaroodpornej na średnim ogniu i dodać kurczaka, od strony piersi w dół. Gotować, aż skóra będzie chrupiąca i brązowy, o 10 protokół. Obrócić kurczaka, dodać czosnek i szalotkę i gotować, ciągle mieszając, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj ocet, wino i bulion; wymieszać, skrobanie się wszystkie rumiane kawałki z dna patelni. Wymieszać z soczewicą, dodać więcej soli morskiej i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Soczewica

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przenieść patelnię do piekarnika i piec w 350 przez 40 do 45 minut lub do soczewicy są miękkie i soki z udek kurczaka uruchomić jasne lub mięsa termometr rejestruje 17

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek Lub Guanciale, Pokrojony W Cienkie Paski Lub Siekany

Soczewica

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostry Sos Z Oleju Sezamowego

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Słodkie ziemniaki obieramy ze skórki i masujemy masą ziemniaczaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Posypać solą morską i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Kurczaka pokroić na 8 porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Umieść łyżkę słodkich ziemniaków na każdym talerzu, a na wierzch z soczewicą, szalotką i kawałkiem kurczaka. Łyżka gotowanie płynu wokół i wokół kurczaka i warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)