Kurczak pieczony na cztery papryki

Name: Kurczak pieczony na cztery papryki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 każdy czerwony, zielony i żółty papryka (1 1/4 lb. ogółem); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany na gorąco; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 198 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czy całe zielone chili, pocięte wzdłuż na 8 równych kawałków; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości, bez skóry udka z kurczaka, tłuszcz przycięty

Pieczony kurczak w czterech pieprzu to bezglutenowe danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 427 kalorii, 33g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na $1.99 za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Mieszanka udek z kurczaka, sól i pieprz, skrobia kukurydziana i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać niskotłuszczową kwaśną śmietanę, możesz podążać za tym daniem głównym z Angel Food Cake jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Pieprz Cytrynowy Pieczony Kurczak (Bezglutenowy ), Pieczone skrzydełka kurczaka z brązowym cukrem z pieczonym sosem śmietanowym z czerwonej papryki, oraz Dr Pepper Fasola Po Pieczeniu dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 47

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Łodyga i nasiona papryki i cienko pokroić wzdłuż.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Miejsce w 9-przez 13-calowe naczynie do pieczenia i piec do zabarwienia brązowy, o 15 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W międzyczasie przyciąć tłuszcz z kurczaka, złożyć razem połówki każdego uda, aby stworzyć zgrabny pakiet,a następnie owinąć każdą z kawałkiem chili.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Na papryce umieścić wiązki kurczaka; piec przez 15 minut. Płynnie zmiksuj kwaśną śmietanę ze skrobią kukurydzianą i łyżką na pęczkach. Kontynuuj piec, aż kurczak nie będzie już różowy w środku (wyciąć do testu), o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Kurczak Broil 3 cale od ciepła, aż śmietana jest nakrapiane brązowy, o 2 protokół. Unieść kurczaka i warzywa na talerz lub na 4 pojedyncze talerze; wlać soki na patelnię do małego dzbanka.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)