Kurczak marokański z zielonymi oliwkami

Name: Kurczak marokański z zielonymi oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 10 oliwki zielone w plasterkach; 1 warzywo (np. szpinak) cynamon mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kolendra mielona; 1 warzywo (np. szpinak) suszone płatki miętowe; 2 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona cebula; 170 papryka habanero rozmrożony koncentrat soku pomarańczowego, nierozcieńczony; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 454 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez kości

Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 214 kalorii. Na 93 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka koncentratu soku pomarańczowego, cebula, zmielony cynamon i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Marokański Kurczak Z Zielonymi Oliwkami I Karczochami, Kurczak marokański z zielonymi oliwkami i cytryną, oraz Kurczak Marokański Z Zielonymi Oliwkami I Cytryną dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników; rub kurczaka z mieszanką przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać kurczaka. Gotować 2 protokół z każdej strony, i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Na patelni rozgrzać 1 łyżeczkę oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać pokrojoną cebulę i gotować przez 8 minut lub aż złoty. Wymieszać bulion z kurczaka, koncentrat soku pomarańczowego i oliwki; doprowadzić do wrzenia. Powrót kurczaka na patelnię; zmniejszyć ogień i gotować mieszaninę przez 15 minut lub aż kurczak jest gotowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koncentrat Soku Pomarańczowego