Kurczak marokański i kuskus pełnoziarnisty

Kurczak marokański i kuskus pełnoziarnisty
Kurczak marokański i kuskus pełnoziarnisty wymaga ok. 1 godzina od początku do końca. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 36g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 420 kalorii. Na 2,83 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Mieszanka liści laurowych, rosół z kurczaka, cynamon i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć cukinię, można śledzić to danie główne z Placki Deserowe Z Cukinii jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 66%. Spróbuj Kuskus Z Kurczaka Po Marokańsku, Kurczak marokański z kuskusem, oraz Kurczak marokański z kuskusem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przygotować kuskus zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
KuskusKuskus
2
Rozgrzać olej w dużym garnku na średnim ogniu i gotować cebulę do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
3
Wymieszać z liśćmi laurowymi, goździkami, cynamonem, kurkumą i pieprzem cayenne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
Liście LauroweLiście Laurowe
CynamonCynamon
KurkumaKurkuma
GoździkiGoździki
4
Umieścić kurczaka w garnku, i gotować, aż dobrze rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
5
Wlać fasolę garbanzo, pomidory i bulion do garnka i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu 25 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
PomidorPomidor
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
6
Marchew i cukinię wymieszać w garnku. Doprawić solą. Kontynuuj gotowanie 10 minut, lub aż warzywa będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
CukiniaCukinia
MarchewMarchew
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
7
Podawać gulasz na gotowanym kuskusie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kuskus GotowanyKuskus Gotowany
GulaszGulasz

Wyposażenie

TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia28
Magazyn