Kurczak Jabłkowo-Szpinakowy

Name: Kurczak Jabłkowo-Szpinakowy
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jabłecznik; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Batoniki toffi Heath ząbek czosnku, mielony (o; 1 ( bakłażany) Jabłko Granny Smith, rdzeniowane i krojone; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku pikantna musztarda brązowa; 1 Średnia żółta cebula, posiekana świeży szpinak dla niemowląt lub posiekany chard szwajcarski; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Kurczak jabłkowo-szpinakowy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.52 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis ma 197 kalorii, 25g białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka oleju roślinnego, pieprzu, jabłka granny smith i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć cydr jabłkowy można śledzić to danie główne z Ciasto Z Pączkiem Jabłkowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 29 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka Szpinakowa Z Pieczonym Jabłkiem, Pekanem I Kurczakiem Z Jabłecznikiem, Kurczak Jabłkowo-Szpinakowy, oraz Sałatka Ze Szpinakiem, Jabłkiem I Kurczakiem.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Posypać kurczaka solą i pieprzem, i dodać do patelni. Gotować 5-6 minut z każdej strony lub aż dobrze rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć na talerz i ogrzać.

Dodaj kolejne 4 składniki (przez plasterki jabłka) na patelnię; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień, dusić, często mieszając, 5 minut. Powrót kurczaka i soki na patelnię. Gotować, mieszając od czasu do czasu, aż sos zgęstnieje i kurczak jest gotowane przez, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Kwadraty Każdy) Biała Cukrowa Powłoka, Grubo Posiekana