Kurczak i szparagi

Name: Kurczak i szparagi
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 24 szparagi świeże, przycięte; 1 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Sos sałatkowy włoski; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 4 krewetki i żyłki Gotowana na gorąco mieszanka białego i dzikiego ryżu, opcjonalnie; 1 Batoniki toffi Heath sól, opcjonalnie; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 5 uncji posiekanej szczypiorku; 4 połówki piersi kurczaka bez kości bez skóry; 2 Batoniki toffi Heath 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Kurczak i szparagi mogą być doskonałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 224 kalorie, 27g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 2,21 zł za porcję, ten przepis okładki 21% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona sezamu, mieszankę ryżu, sos sałatkowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak Szparagowy, Kurczak Szparagowy, oraz Kurczak i szparagi Stir-Fry podobnych receptur.

Instrukcje

Każdą pierś kurczaka pokroić o połowę na 1/2 cala. szerokie paski. Owiń dwa lub trzy paski wokół trzech włóczni szparagowych. Powtórz z pozostałym kurczakiem i szparagami. Ułóż w nasmarowanym 13-calowym. x 9 po. naczynie do pieczenia. połączyć sos sałatkowy, sos sojowy, imbir, sól w razie potrzeby i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Polać wiązki kurczaka. Przykryć i piec w temperaturze 350° przez 25 minut. Odkryć; posypać sezamem i piec 15 minut dłużej lub aż soki z kurczaka uruchomić jasne.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku