Kurczak I / Lub Tofu Stir-Fry

Name: Kurczak I / Lub Tofu Stir-Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) dietetyczna soda kremowa; 454 Orzechy dowolne (posiekane) kurczak bez kości, pokrojony w cienkie paski; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) skrobia kukurydziana; 2 (może być lub przeglądać) czosnek mielony; 2 (może być lub przeglądać) piernik obrany i mielony; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zielona cebula, posiekana; 3 (zima) lekki sos sojowy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) ziarna sezamu; 340 Orzechy dowolne (posiekane) spaghetti; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek śnieżny lub 1 szklanka groszku cukrowego pokrojonego na 1-calowe kawałki; 1 (może być lub przeglądać) płatki czerwonej papryki (opcjonalnie) lub 1/2 łyżeczki sosu tabasco (opcjonalnie); 397 Orzechy dowolne (posiekane) firmowe tofu, cubed (opcjonalnie)

Kurczak i / lub tofu Stir-Fry jest bezmleczne danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 26g tłuszczu, oraz w sumie 721 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 2,41 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz nasiona sezamu, groszek cukrowy, piernik i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.