Kurczak i letnia dynia

Kurczak i letnia dynia mogą być tylko daniem głównym, którego szukasz. Ten przepis zawiera 4 porcje z 218 kalorii, 26g białka, oraz 10g tłuszczu każdy. Za 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś masło, Kabaczek, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać masło, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i przyjazne dla fodmap dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Czwartego Lipca. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 58%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kebaby z kurczakiem i dynią, Kurczak Lato Squash Stir Fry, oraz Lato Squash Chicken Alfredo.

Instrukcje

Na dużej patelni nieprzywierającej rozpuść masło w oleju na średnim ogniu. Dopraw kurczaka połową soli i połową pieprzu i dodaj na patelnię. Gotuj, aż lekko się zrumieni, około 2 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przełóż na duży talerz lub półmisek i przykryj, aby się ogrzać.

Wylej tłuszcz z patelni i dodaj dynię, cukinię i pomidora. Dopraw pozostałą solą i pieprzem. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż dynia lekko zmięknie, około 3 minut. Zmniejsz ogień i włóż kurczaka na patelnię. Przykryj częściowo. Gotuj, aż dynia będzie miękka, a kurczak będzie biały, ale nadal soczysty, około 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Nóż Do Obierania

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przenieś kurczaka na półmisek i przykryj folią, aby się ogrzać. Podnieś ciepło do wysokiej. Gotuj mieszankę warzywną, często mieszając, aż prawie cała ciecz wyparuje, około 2 minut. Ułóż warzywa wokół kurczaka i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego