Kurczak i letnia dynia

Kurczak i letnia dynia mogą być tylko daniem głównym, którego szukasz. Ten przepis zawiera 4 porcje z 218 kalorii, 26g białka, oraz 10g tłuszczu każdy. Za 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś masło, Kabaczek, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać masło, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i przyjazne dla fodmap dieta. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Czwartego Lipca. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 58%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kebaby z kurczakiem i dynią, Kurczak Lato Squash Stir Fry, oraz Lato Squash Chicken Alfredo.

Instrukcje

Na dużej patelni nieprzywierającej rozpuść masło w oleju na średnim ogniu. Dopraw kurczaka połową soli i połową pieprzu i dodaj na patelnię. Gotuj, aż lekko się zrumieni, około 2 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

1 Tubka Gotowego Ciasta Na Pizzę Kupionego W Sklepie

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Przełóż na duży talerz lub półmisek i przykryj, aby się ogrzać.

Wylej tłuszcz z patelni i dodaj dynię, cukinię i pomidora. Dopraw pozostałą solą i pieprzem. Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż dynia lekko zmięknie, około 3 minut. Zmniejsz ogień i włóż kurczaka na patelnię. Przykryj częściowo. Gotuj, aż dynia będzie miękka, a kurczak będzie biały, ale nadal soczysty, około 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Nóż Do Obierania

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Przenieś kurczaka na półmisek i przykryj folią, aby się ogrzać. Podnieś ciepło do wysokiej. Gotuj mieszankę warzywną, często mieszając, aż prawie cała ciecz wyparuje, około 2 minut. Ułóż warzywa wokół kurczaka i podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)