Kurczak gotowany z pomidorami, oliwkami i fasolką szparagową

Kurczak gotowany z pomidorami, oliwkami i fasolką szparagową
Gotowany kurczak z pomidorami, oliwkami i fasolką szparagową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 375 kalorii, 29g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Na 2,42 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz rosół z kurczaka, fasolę fasolową, rozdarte liście oregano i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Fasola Szparagowa, Pomidory I Czarne Oliwki, Fasolka Szparagowa Z Pomidorami, Oliwkami I Jajkami, oraz Marynowana fasola szparagowa z pomidorami, oliwkami i fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Kurczaka posypać 1 łyżką soli i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
SólSól
2
Gdy kurczak stoi, doprowadzić wodę, bulion, i tymianek do wrzenia w 4-do 6-quart ciężkiego garnka, następnie dodać fasolę i gotować, odkryte, aż chrupiące-miękkie, 3 do 6 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
FasolaFasola
BulionBulion
TymianekTymianek
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
3
Fasolę przełożyć łyżką do miski i wymieszać z 1 łyżką oleju oraz solą i pieprzem do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
FasolaFasola
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
łyżka Szczelinowałyżka Szczelinowa
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
4
Dodać solonego kurczaka do bulionu i gotować na wolnym ogniu, uncovered, 6 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
BulionBulion
5
Zdjąć garnek z ognia i odstawić, przykryte, aż kurczak jest gotowane przez, o 15 protokół .
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
6
Przełożyć kurczaka szczypcami na deskę do krojenia i ostudzić, około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
SzczypceSzczypce
7
Podczas schładzania kurczaka, w misce wymieszaj pomidory, oliwki, oregano, pieprz, a pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 4 łyżki oleju.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
OliwkiOliwki
PieprzPieprz
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)
8
Trzymając nóż pod kątem 45 stopni, pokrój kurczaka w poprzek ziarna na plastry o grubości 1 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
ZiarnaZiarna
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
NóżNóż
9
Fasolkę szparagową podzielić na 4 talerze, następnie ułożyć pokrojonego kurczaka na fasoli i zalać mieszanką pomidorów z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
Cały KurczakCały Kurczak
PomidorPomidor
FasolaFasola
OliwkiOliwki
1
Fasola, kurczak i pomidorowa mieszanka oliwek może być wykonana 2 godziny wcześniej i schłodzona oddzielnie, przykryta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PomidorPomidor
FasolaFasola
OliwkiOliwki
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia18
Magazyn