Kurczak faszerowany szpinakiem i fetą

Name: Kurczak faszerowany szpinakiem i fetą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety filety z piersi kurczaka bez kości, skóra na; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. szpinak liściowy mrożony, rozmrożony; 85 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ser feta, pokruszony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala orzech sosnowy

Kurczak nadziewany szpinakiem i fetą to bezglutenowe i pierwotne przepis z 4 porcjami. Ta przystawka ma 159 kalorii, 5G białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Na 1,01 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 284 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz orzeszki sosnowe, szpinak, ser feta i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 90%, co jest niesamowite. Podobne przepisy to Kurczak faszerowany szpinakiem i fetą, Kurczak Faszerowany Szpinakiem I Fetą, oraz Kurczak Faszerowany Szpinakiem I Fetą.

Instrukcje

Poluzuj skórę z kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Szpinak odsączyć na sicie i wycisnąć jak najwięcej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Wymieszaj z fetą i odrobiną czarnego pieprzu, następnie nadziewaj mięso i skórę kurczaka, wygładzając skórę z powrotem nad farszem. Kurczaka doprawić odrobiną soli i pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Przetworzony Ser Amerykański Pokrojony W Paski

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Rozgrzać olej na patelni z pokrywką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka, skórkę w dół i smażyć, aż skóra będzie rumiana. Obrócić i ugotować z drugiej strony, następnie dodać orzeszki piniowe i smażyć, aż lekko tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12