Kurczak duszony na patelni z morelami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 627 kalorii, 14g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na $1.99 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mieszanka kuskusu, pieprzu, oleju canolan i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 55 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Duszony kurczak z morelami, zielonymi oliwkami i Herbowanym kuskusem, Duszona jagnięcina z morelami, oraz Wieprzowina Duszona W Rieslingu Z Morelami.
Instrukcje
1
Morele przykryć sokiem pomarańczowym, octem i miodem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Pomarańczowy
Morela
Ocet
Miód
2
Daj namoczyć.
3
Kurczaka osuszyć; doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Cały Kurczak
4
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
5
Dodać kurczaka i gotować, obracając raz, aż rumiane, o 10 protokół. Odstaw kurczaka na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
6
Dodaj cebulę na patelni i gotować na średnim ogniu przez 3 protokół, skrobanie dno patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
7
Dodać morele i moczyć płyn.
Składniki, których będziesz potrzebować
Morela
8
Dodać kurczaka, skórkę do góry i przykryć. Gotować na małym ogniu, aż gotowane przez, 20 do 25 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
9
Przygotować kuskus zgodnie z instrukcją opakowania. Łyżka na talerze, przykryć kurczakiem i sokami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kuskus
Cały Kurczak
10
Posypać prażonymi migdałami i, w razie potrzeby, rodzynkami.