Kurczak Dijon z Panko Crust

Name: Kurczak Dijon z Panko Crust
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki masła, stopionego; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Musztarda Dijon; 2 goździki czosnek obrany i mielony lub prasowany; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko (okruchy chleba w stylu japońskim; zobacz uwagi); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala starty parmezan; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pietruszka mielona; 1 kilogramy bez kości, obrane ze skóry piersi kurczaka połówki każdej)

Kurczak Dijon z Panko Crust wymaga około 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 77 kalorii, 1G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 25 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać bez kości, czosnek, parmezan, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 10%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Podobne przepisy to Kurczak z cytryną i Dijon z Panko Crust, Pieczone paluszki z kurczaka z Panko i Dijon, oraz Dijon i Panko-Crusted Salmon.

Instrukcje

W dużej misce, ubij razem masło, musztarda, i czosnek. W innej misce wymieszaj panko, parmezan i pietruszkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Po kolei, połówki piersi kurczaka w mieszaninie masła, aby całkowicie pokryć. Zaokrągloną stronę każdej piersi zanurzyć w mieszaninie panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Pasek Skórki Cytrynowej

Umieść piersi okruchy bok w 10-na 15-calowej patelni do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Piecz kurczaka w piekarniku 500, aż okruchy będą złote, a piersi nie będą już różowe w środku najgrubszej części (wycięte do testu), około 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść 1 lub 2 połówki piersi na każdym talerzu obiadowym. Towarzyszyć sosem Dijon.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

SOS Dijon. W misce wymieszaj 1/2 szklanki majonezu, 1/4 szklanki musztardy Dijon, 1/2 do 1 łyżki azjatyckiego oleju sezamowego i 1 łyżeczkę sosu sojowego. Daje 3/4 szklanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy Z Kością