Kurczak Cytrynowo-Szpinakowy

Name: Kurczak Cytrynowo-Szpinakowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham 3 małe rzepy, obrane i pokrojone na plasterki o grubości 1/8 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 połówka Dekoracja: winogronowy pomidor; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo srebrne nonpareile; 1 warzywo (np. szpinak) świeżo zmielony pieprz; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 283 papryka habanero pakiet świeży szpinak; 680 papryka habanero PILGRIM s PRIDE Eatwellstayzdrowie piersi kurczaka bez kości, bez skóry

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 142 kalorie, 4G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Jeśli 1,15 zł za porcję spada w budżecie, kurczak cytrynowo-szpinakowy może być świetny Wegetariańskie przepis do wypróbowania. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz ząbki czosnku, bulion z kurczaka, mąkę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak pieprzowy ze szpinakiem cytrynowym, Kurczak & szpinak-ryż cytrynowy, oraz Makaron cytrynowy z kurczakiem, szpinakiem i pomidorami.

Instrukcje

Gotować szpinak w lekko nasmarowanej dużej patelni nonstick na średnim ogniu, często mieszając, 2 minuty lub aż zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przelać szpinak do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Połączyć mąkę, sól, i pieprz w płytkim naczyniu; pogłębiać kurczaka w mieszaninie mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Pieprz

Mąka Uniwersalna

Sól

Roztopić masło na patelni; dodać kurczaka, i gotować 4 do 5 minut z każdej strony lub aż złoty i gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Usuń kurczaka z patelni, zastrzegając kapiele na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj bulion z kurczaka i następne 4 składniki na patelni i doprowadzić do wrzenia, mieszając, aby rozluźnić cząstki z dna patelni. Gotować, mieszając od czasu do czasu, 2 minuty lub do zmniejszenia o połowę. Wymieszać ze szpinakiem i gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka