Kurczak cytrynowo-oliwkowy z miętowym kuskusem

Name: Kurczak cytrynowo-oliwkowy z miętowym kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 158 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciecierzyca w puszkach odsączona (fasola garbanzo); 340 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka ze skórą; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kuskus Mielony; 454 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 1 funt cukinii, mąka uniwersalna; 1 Duże ząbek czosnku, mielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone zielone oliwki; 1 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 4 plastry plastry cytryny; 1 1 funt cukinii, oliwa z oliwek, podzielona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona cebula, podzielona na pierścienie; 0 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Kurczak cytrynowo-oliwkowy z miętowym kuskusem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 556 kalorii, 49g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 3,23 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka mąki, cebuli, mielonego cynamonu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 65%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Kurczak pieczony cytrynowo z oliwkowym kuskusem, Kurczak cytrynowy z owocowym oliwkowym kuskusem, oraz Kuskus Mielony.

Instrukcje

Rozgrzać 1/2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wyjąć kurczaka z patelni; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Rozgrzać 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj cebulę i czosnek, i smażyć 3 protokół. Wymieszać z mąką, kminek, cynamon, i papryka; smażyć 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Jabłko Opcjonalnie

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

¼ łyżeczki Oregano

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać bulion i wodę; doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodać kurczaka i plasterki cytryny; przykryć i gotować na wolnym ogniu 30 minut lub aż kurczak jest gotowy. Wmieszać ciecierzycę i oliwki i gotować do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya