Kurczak curry i nerkowce

Name: Kurczak curry i nerkowce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 1 1 funt cukinii, Madras curry w proszku; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 (zima) sos rybny; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona pionowo; 3 smalls suszone gorące czerwone chiles, łamane na pół; 1 1 funt cukinii, ocet ryżowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki prażone, solone orzechy nerkowca, posiekane; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący gotowany ryż krótkoziarnisty; 340 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 1 1 funt cukinii, Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 3 (zima) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Kurczak curry i nerkowce może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,16 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 796 kalorii. Ten przepis służy 4. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś sos rybny, kolendrę, bulion z kurczaka o mniejszej zawartości sodu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Sałatka Z Kurczakiem Curry Z Winogronami I Nerkowcami, Sałatka z kurczakiem curry z winogronami i nerkowcami, oraz Curry Nerkowce.

Instrukcje

Aby przygotować sos, połączyć pierwsze 5 składników; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Pokroić kurczaka w poprzek ziarna na plastry 1/4 cala; pokroić plastry na paski o szerokości 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Ziarna

Pokrój paski na kawałki o długości 3 cali.

Podgrzej 14-calowy wok na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj 1 łyżkę oleju do woka, wirując, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj połowę kurczaka do woka; smażyć 2 minuty. Łyżka ugotowanego kurczaka do miski. Powtórz procedurę z 2 łyżeczkami oleju i pozostałym kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurczak Gotowany

Cały Kurczak

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj pozostałą 1 łyżeczkę oleju do woka, wirując, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj cebulę, imbir i czosnek do wok; stir-fry 1 minutę lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj curry i chiles; stir-fry 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Curry W Proszku

Papryka Chili

Dodaj sos i kurczaka do wok; stir-fry 1 minutę. Łyżka do naczynia do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Posypać kolendrą i nerkowcami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra