Kukurydza, Pattypan Squash i Cheddar Flatbreads

Name: Kukurydza, Pattypan Squash i Cheddar Flatbreads
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Ciasto Płaskie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra, podzielona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże ziarna kukurydzy (około 4 kłosy); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona zielona cebula; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany pieprz jalapeño; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki pokrojone w plasterki pattypan lub żółty squash (o; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki rozdrobnionego ostrego sera cheddar; 0 Batoniki toffi Heath 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Kukurydza, Pattypan Squash i Cheddar Flatbreads wymaga około 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 363 kalorie, 18g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 1,71 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Jeśli masz pattypan, pieprz, zielona cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 45%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Squash Faszerowany Pattypan Z Quinoanem I Świeżą Kukurydzą, Kukurydza, Squash i zielona cebula Flatbreads, oraz Overstuffed Pattypan Squash.

Instrukcje

Przygotować ciasto Flatbread; niech wzrost i kształt W 4 owale na blachach do pieczenia zgodnie z zaleceniami. Przykryć i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flatbread

Czosnek, 4 Rozgniecione, Pozostałe 2 Pokrojone W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Rozgrzej piekarnik do 47

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podgrzać patelnię średnio nieprzywierającą pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj kukurydzę, squash, jalapeo i 1/4 łyżeczki soli. Gotować 3 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sól Do Obramowania Szkła

Dodaj cebulę; gotuj 1 minutę, ciągle mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Zdjąć z ognia; posypać 1/4 łyżeczki soli i białego pieprzu. Wymieszać 3 łyżki kolendry. Podzielić mieszankę warzywną i ser równomiernie między 4 owale ciasta płaskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's