Kukurydza i czarna fasola Quesadillas

Name: Kukurydza i czarna fasola Quesadillas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czarna fasola w puszkach, osuszona i opłukana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarno kukurydzy, zamrożone, rozmrożone; 2 zielona cebula, posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez lub majonez niskotłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zęby przyrodzenia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser Monterey jack lub ser cheddar, rozdrobniony; 4 10-calowy (10 cali) tortille pełnoziarniste

Przepis kukurydza i czarna fasola Quesadillas może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 20 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegetariański przepis ma 343 kalorie, 10g białka, oraz 14g tłuszczu na porcję. Na 84 grosze za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Mało kto lubi tę przystawkę. 6 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka ziaren kukurydzy, tortille, majonez i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 27%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Kukurydza i czarna fasola Quesadillas, Kukurydza i czarna fasola Quesadillas, oraz Quesadillas z czarnej fasoli i kukurydzy dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czarna fasola w puszkach, osuszona i opłukana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarno kukurydzy, zamrożone, rozmrożone 2

zielona cebula, posiekana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez lub majonez niskotłuszczowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zęby przyrodzenia 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ser Monterey jack lub ser cheddar, rozdrobniony 410-calowy

(10 cali) tortille pełnoziarniste

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Dutton-Goldfield Emerald Ridge Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.9 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 58 dolarów za butelkę.