Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas

Name: Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 małe dojrzałe awokado, obrane, pestki i posiekane; 425 papryka habanero czarna fasola, odsączona i opłukana; 8 6-calowe Tortille kukurydziane 6 cali; 1 warzywo (np. szpinak) kruszony czerwony pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham drobno posiekana świeża kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza mrożona, rozmrożona; 2 warzywo (np. szpinak) lekko rozgniecione awokado Hass; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Sól; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony Cheddar

Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas wymaga około 20 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.22 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 451 kalorii. Jest to niedrogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mało kto lubi tę przystawkę. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka awokado, oliwa z oliwek, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas, Czarna fasola, awokado i jajko Tostadas, oraz Tostadas z czarnej fasoli z sałatką z awokado.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. ułóż tortille na blasze do pieczenia, mgiełkę sprayem do gotowania i posyp solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Piec do początku chrupiące, 5 do 7 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Podczas tortille są opiekania, połączyć fasolę, kukurydza, awokado, kolendra, oliwa z oliwek, sok z limonki i pieprz czerwony płatki w dużej misce. Top tortille, jeszcze na blasze do pieczenia, z odrobiną mieszanki fasoli i kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm