Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas

Name: Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 małe dojrzałe awokado, obrane, pestki i posiekane; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, odsączona i opłukana; 8 6-calowe Tortille kukurydziane 6 cali; 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana świeża kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza mrożona, rozmrożona; 2 Batoniki toffi Heath lekko rozgniecione awokado Hass; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 4 krewetki i żyłki Sól; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony Cheddar

Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas wymaga około 20 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.22 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 451 kalorii. Jest to niedrogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Mało kto lubi tę przystawkę. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Mieszanka awokado, oliwa z oliwek, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kukurydza, awokado i czarna fasola Tostadas, Czarna fasola, awokado i jajko Tostadas, oraz Tostadas z czarnej fasoli z sałatką z awokado.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. ułóż tortille na blasze do pieczenia, mgiełkę sprayem do gotowania i posyp solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Piec do początku chrupiące, 5 do 7 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podczas tortille są opiekania, połączyć fasolę, kukurydza, awokado, kolendra, oliwa z oliwek, sok z limonki i pieprz czerwony płatki w dużej misce. Top tortille, jeszcze na blasze do pieczenia, z odrobiną mieszanki fasoli i kukurydzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm