Kubek „Jajecznica z grzybami”

Name: Kubek „Jajecznica z grzybami”
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 opakowanie naturalnej mieszanki do ciast; 1 białko jaja; 1 whole wheat English muffin, split and toasted; 96 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki w plasterkach; 1 szczypta Szczypta pieprzu; 1 roztopione masło fat-free process American cheese product, chopped; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane pomidory

Mushroom Scramble Mug wymaga około 15 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 1 osoby i kosztuje 1,79 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 24 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 320 kalorii . Mieszanka soli, pieprzu, muffinki i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Sprawdza się dobrze jako śniadanie. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną i wegetariańską laktoowową . Jest dostarczany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 64% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Black Bean Garlic Shrimp Scramble , Country Breakfast: Tofu and Veggie Scramble With Home Fries i Turkey Sausage, Chard & Sweet Potato Breakfast Scramble .

Instrukcje

Lekko spryskaj wnętrze kubka nadającego się do używania w kuchence mikrofalowej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Dodaj grzyby, sól i pieprz. Przykryj i podgrzewaj w mikrofalówce na wysokim poziomie przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

8 Plastrów Salami Genueńskiej, Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Odstawić na 30 sekund.

Odcedź nadmiar płynu.

Dodaj jajko i białko do kubka; wymieszaj widelcem. Na wierzchu połóż ser i pomidora. Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na wysokiej mocy przez 1 minutę, mieszając po 30 sekundach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu