Krokiety Z Tuńczykiem

Name: Krokiety Z Tuńczykiem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki czarny pieprz, do smaku; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk konserwowy; 4 krewetki i żyłki 8 płaskich chlebków naan, pokrojonych na ćwiartki; 2 jajka lekko ubite; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży koperek, posiekany lub 1/2-3/4 łyżeczki suszonego koperku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 szklanki kukurydzy w puszce, odsączonej; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kiełki pszenicy (nie Prażone)

Krokiety z tuńczykiem to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Ten przepis służy 4. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 429 kalorii, 34g białka, oraz 26g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz jajka, sok pomidorowy, olej do gotowania i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać kiełki pszenicy, można śledzić to danie główne z Ciasteczka Czekoladowe Z Kiełkami Pszenicy Jumbo jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy to Krokiety Z Tuńczykiem, Krokiety Z Tuńczykiem, oraz Krokiety Z Tuńczykiem.

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

czarny pieprz, do smaku 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk konserwowy 4krewetki i żyłki

8 płaskich chlebków naan, pokrojonych na ćwiartki 2

jajka lekko ubite 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży koperek, posiekany lub 1/2-3/4 łyżeczki suszonego koperku 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 szklanki kukurydzy w puszce, odsączonej 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kiełki pszenicy (nie Prażone)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Maddalena Merlot z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 19 dolarów za butelkę.