Krokiety Z Soczewicy

Name: Krokiety Z Soczewicy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki chrupiąca, drobna bułka tarta; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, Gorąca woda (100°F); 1 (może być lub przeglądać) suszona szałwia liściowa, pokruszona; 1 (może być lub przeglądać) suszony tymianek; 1 Duże (Keebler); 1 Duże jajko (opcjonalnie); 3 goździki czosnek obrany i poćwiartowany; 0 (może być lub przeglądać) Tabasco lub podobny ostry sos; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki soczewica; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki płatki kukurydziane lub pszenne, rozgniatane ziarno Nutri lub inne płatki kukurydziane bez dodatku cukru; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drożdże odżywcze (patrz wskazówka poniżej); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowane płatki owsiane; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i dużo świeżo zmielonego czarnego pieprzu; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niebielona mąka uniwersalna; 887 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki woda, najlepiej źródlana lub filtrowana

Krokiety z soczewicy to bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 456 kalorii, 25g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje 77 centów za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz sól i pieprz, jajko, tymianek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć płatki nutri grain, możesz podążać za tym daniem głównym z Maple Pecan Cereal Pie jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Krokiety z soczewicy z rukolą i kefirem, Sałatka Śliwkowa, Pomarańczowa I Z Soczewicy ... & Fave Five Friday: Pyszne Dania Z Soczewicy, oraz Krokiety Z Dorsza dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz soczewicę, wodę i liście laurowe w średnim garnku. Doprowadzić do wrzenia, wyłączyć na wolnym ogniu, i gotować, w połowie pokryte, do miękkości, 35 do 45 protokół. Ostudzić, następnie odcedzić nadmiar płynu i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Soczewica

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Gdy ciasto jest gotowe do zakończenia krokietu, połącz soczewicę ze wszystkimi innymi składnikami ciasta w robocie kuchennym. Buzz, aż czosnek jest puree i miękkie, nieco goopy pasty powstaje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Pozostawić ciasto na odpoczynek, przykryte i schłodzone, przez co najmniej 4 godziny lub do 2 dni.

Połączyć bułkę tartą i okruchy płatka kukurydzianego w misce. W drugiej misce, aby przyprawione mąki łącząc mąkę, odżywcze drożdże, papryka, szałwia, sól i czarny pieprz, tymianek, i oliwy z oliwek i podrzucając razem dobrze. W trzeciej misce ubij jajko, jeśli używasz, łyżką wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Drożdże Odżywcze

Okruchy Płatków Kukurydzianych

Mąka Uniwersalna

Bułka Tarta

Oliwa Z Oliwek

Papryka

Tymianek

Woda

Szałwia Lekarska

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Umieść miskę z mieszaniną krokietów obok tego wszystkiego, wraz z nieprzywierającą blachą do pieczenia lub taką, która została spryskana sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Używając 2 dużych łyżek, uformuj lekko spłaszczony owal tłuszczu o długości od 3 do 4 cali i grubości 1/2 cala. Wrzucić do przyprawionej mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Sezonowana

Posypać górną część owalu ciasta z większą ilością mąki i podnieść go z mąki palcami. Zanurz ciasto owalne w jajku, które pokryje je, choć będzie odporne na plamy. Upuść kulkę pokrytą jajkiem do okruchów, a palcami obróć ją. Po pokryciu tym drugim płaszczem okruchów, umieścić na blasze do pieczenia. Powtórzyć z resztą ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Rolka

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Spryskać pokruszone krokiety bardzo lekko oliwą z oliwek (jeśli masz trochę w butelce z rozpylaczem) lub sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Oliwa Z Oliwek

Piec przez 15 do 20 minut, obrócić bardzo delikatnie za pomocą cienkiej łopatki i piec przez kolejne 10 do 12 minut. Okruchy powłoki powinny być crisping ładnie; jeśli nie jest, uruchomić krokiety pod brojlerem na kilka chwil.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Szpatułka

Podawać na gorąco, jak najszybciej, z sosem takim jak sos Grzybowo-Miso-Musztardowy . Resztki można podawać w bułkach, ze wszystkimi dodatkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Musztarda

SOS

Rolka

Miso

Crescent Dragonwagon dzieli się swoimi wskazówkami z Epicurious: Nutritional yeast to pikantne drożdże karmione melasą, które są bogate w witaminy i białko z grupy B. Jest powszechnie dostępny luzem w naturalnych sklepach spożywczych.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drożdże Odżywcze

Melasa