Krokiety z czarnej fasoli to bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 361 kalorii, 18g białka, oraz 3G tłuszczu. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Betty Crocker ma 1 fanów. Sprawdza się jako raczej tanie danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jeśli masz bułkę tartą, fasola, czosnek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać ananasa, możesz podążać za tym daniem głównym z Babeczki Ananasowe jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Krokiety Z Czarnej Fasoli, pięć składników krokiety z czarnej fasoli, oraz Krokiety Z Czarnej Fasoli I Orzecha Włoskiego.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 232°. Spryskaj arkusz cookie sprayem do gotowania. W dużej misce, wymieszać składniki salsy; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Estragon Opcjonalnie
48 Cukierków Skittles W Rozmiarze Kęsa
Zęby Przyrodzenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
Winegret Z Wermutu
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
2
W innej dużej misce dodaj czarną fasolę, kminek, kolendrę i czosnek. Za pomocą masher ziemniaków lub widelec, fasola zacieru aż nie cała fasola pozostaje. Wymieszać kukurydzę, cebulę, kolendrę i 1/4 szklanki bułki tartej.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm
Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane
Dodatki (opcjonalnie)
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Masher Ziemniaczany
Winegret Z Wermutu
3
W średniej misce, dodać pozostałe 1/4 szklanki bułki tartej. Zmierz 1/4 szklanki mieszanki fasoli na raz i uformuj w kulkę.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z Wermutu
4
Bułka tarta.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
10 Białych Bułek Obiadowych
5
Miejsce na blasze.
Składniki, których będziesz potrzebować
48 Cukierków Skittles W Rozmiarze Kęsa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek