Krewetki z brokułami w sosie czosnkowym

Name: Krewetki z brokułami w sosie czosnkowym
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże brokuły florets; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kasztany wodne w puszkach, odsączone; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 2 (może być lub przeglądać) starty świeży korzeń imbiru; 4 Duże goździki czosnek mielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos ostrygowy; 2 (zima) 1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno; 454 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki średnie niegotowane, obrane i deveined; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Krewetki z brokułami w sosie czosnkowym mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 233 kalorie. Na 2,84 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz różyczki brokuły, kasztany wodne, olej arachidowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 41 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 77%. Spróbuj Krewetki czosnkowe z brokułami, Spaghetti z czosnkiem-krewetkami i brokułami, oraz Easy Honey czosnek krewetki i brokuły dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć brokuły i wody w szklanej misce; pary w kuchence mikrofalowej, aż lekko miękkie, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Brokuły

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Piekarnik

Rozgrzać olej z orzeszków ziemnych na dużej patelni lub woku na średnim ogniu. Czosnek ugotować na rozgrzanym oleju, aż będzie pachnący, około 1 minuty. Zmniejsz ciepło do niskiego; dodaj rosół z kurczaka, sos sojowy, sos ostrygowy i korzeń imbiru do czosnku. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia i dodać krewetki; gotować i mieszać, aż krewetki kolei różowy, 3 do 4 protokół. Wrzucić na parze brokuły i kasztany wodne z mieszanki krewetek płaszcz z sosem. Mieszaj skrobię kukurydzianą do mieszaniny 1 łyżka na raz, aż sos zgęstnieje, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kasztany Wodne

Rosół Z Kurczaka

Sos Ostrygowy

Imbir

Skrobia Kukurydziana

Olej Arachidowy

Sos Sojowy

Brokuły

Czosnek

Krewetki

SOS

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyposażenie

Mikrofalówka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Piekarnik

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

świeże brokuły florets 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kasztany wodne w puszkach, odsączone 2(zima)

skrobia kukurydziana 2(może być lub przeglądać)

starty świeży korzeń imbiru 4Duże goździki

czosnek mielony 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskosodowy rosół z kurczaka 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos ostrygowy 2(zima)

1 mała czerwona lub zielona papryczka jalapeno 454Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki średnie niegotowane, obrane i deveined 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Jedno wino, którego możesz spróbować to Scarpetta Pinot Grigio. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.