Krewetki Kokosowe

Name: Krewetki Kokosowe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Japońska bułka tarta (panko); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Karaiby jerk przyprawa; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony groszek cukrowy; 2 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 4 krewetki i żyłki Sos Miodowo-Musztardowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. unpeled, large raw shrimp (21/25 count); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe słodzony płatki kokosowe

Krewetki kokosowe mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.98 za porcję. Jedna porcja zawiera 489 kalorii, 41g białka, oraz 16G tłuszczu. Jeśli masz japońską bułkę tartą, Karaiby jerk przyprawy, krewetki, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest dobre. Spróbuj Coconut Laksa with Shrimp (zupa kokosowo-Curry Noodle z krewetkami), Kerala Shrimp Moilee (Curry Shrimp and Coconut Soup), oraz Joes Crab Shack Coconut Shrimp-jest to orzeźwiający sposób na przygotowanie krewetek, nie przegap tego za wspaniały tropikalny smak dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Krewetki obrać, pozostawiając ogony na; devein krewetki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Umieść stojak z drutu pokryty sprayem do gotowania na patelni z galaretką o wymiarach 15 x 10 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomarańczowy Kawałek Do Pieczenia M&m

Smażone Krewetki, Obrane

Białka ubić w misce, aż się spienią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wymieszaj skrobię kukurydzianą i przyprawę Karaiby jerk w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Wymieszać razem kokosa, bułka tarta, i papryka w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Posypka W Kształcie Serca

Uncje Płynu świeżej Wody

Dredge krewetki, 1 na raz, w mieszaninie skrobi kukurydzianej; zanurzyć w białkach jaj, i pogłębiać w mieszaninie kokosowej, naciskając delikatnie palcami. Lekko płaszcz krewetki z gotowania sprayu; zorganizować krewetki na stojaku z drutu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Posypka W Kształcie Serca

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomarańczowy Kawałek Do Pieczenia M&m

Piec w 425 przez 10 do 12 minut lub po prostu aż krewetki skręcić różowy, obracając po 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać z sosem miodowo-musztardowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Spróbuj tego Twista!

Kurczak kokosowy: substytut 1 1/2 lb. piersi kurczaka na krewetki. Postępuj zgodnie z przepisem, zaczynając od kroku 2 i zwiększając czas pieczenia do 18 do 20 minut lub do czasu zakończenia kurczaka, obracając raz po 12 minutach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posypka W Kształcie Serca

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posypać solą do smaku, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Kalorie 448; tłuszcz 11g (sat 6g, mono 9g, Poli 1G); białko 3G; węglowodany 4G; błonnik 9g; Chol 94mg; żelazo 7MG; sód 604mg; Calc 65mg.

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Pomarańczowy Kawałek Do Pieczenia M&m

Smażone Krewetki, Obrane

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Japońska bułka tarta (panko)12 łyżeczki czosnku w proszku

Karaiby jerk przyprawa 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mrożony groszek cukrowy 2

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 4krewetki i żyłki

Sos Miodowo-Musztardowy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

unpeled, large raw shrimp (21/25 count)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

słodzony płatki kokosowe

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki można łączyć z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.