Krewetki i Romaine Stir-Fry

Name: Krewetki i Romaine Stir-Fry
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekany obrany świeży imbir; 5 ząbki czosnku, przeciskane przez prasę do czosnku; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 1 Batoniki toffi Heath suszone gorące płatki czerwonej papryki do smażenia; 4 krewetki i żyłki Akompaniament: biały ryż; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet ryżowy (nie sezonowany); 2 serca rzymskie, pocięte poprzecznie na trzecie; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. obrane i deveined duże krewetki (około 21 do 25 za Funt), poklepane suche; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sok z cytryny, opcjonalnie; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać krewetki i Romaine Stir-Fry spróbować. Ten przepis służy 4. Na 3,58 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 280 kalorii, 32G białka, oraz 13g tłuszczu. Jeśli masz akompaniament: ryż, sos sojowy, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. 17 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, Shrimp Stir Fry Freezer Pack, oraz Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wszystkie składniki sosu wymieszać w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzać olej w 12-calowej ciężkiej patelni na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie smażyć czosnek i imbir, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj krewetki i stir-fry aż prawie gotowane przez, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Dodaj połowę romaine i stir-fry, aż zacznie więdnąć, następnie dodać pozostałe romaine i Stir-fry aż tylko wilted i krewetki są po prostu gotowane przez, o 1 minutę. Wymieszać sos, następnie dodać do stir-smażyć i dusić, mieszając, 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Oliwek Nadziewanych Pimiento, Posiekanych

Krewetki

SOS

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Patelnia

Składniki

Porcje:

2Batoniki toffi Heath

mrożony groszek cukrowy 12 łyżeczki czosnku w proszku

drobno posiekany obrany świeży imbir 5

ząbki czosnku, przeciskane przez prasę do czosnku 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka o obniżonej zawartości sodu 1Batoniki toffi Heath

suszone gorące płatki czerwonej papryki do smażenia 4krewetki i żyłki

Akompaniament: biały ryż 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet ryżowy (nie sezonowany)2

serca rzymskie, pocięte poprzecznie na trzecie 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

obrane i deveined duże krewetki (około 21 do 25 za Funt), poklepane suche 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

sok z cytryny, opcjonalnie 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.