Krewetki i kasza z Sukkotaszem

Name: Krewetki i kasza z Sukkotaszem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana marchewka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekany seler; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże ziarna kukurydzy; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe połówki pomidorów winogronowych; 4 krewetki i żyłki Mielony biały pieprz do smaku; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szynka tasso pokrojona w kostkę; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku świeży sok z cytryny; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża fasola lima; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek, podzielona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki świeżo startego parmezanu; 24 larges krewetki surowe, obrane i deveined; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 4 krewetki i żyłki Sól do smaku; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szalotka pokrojona w kostkę; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowana kasza żółta mielona z kamienia; 0 Batoniki toffi Heath Sos Tabasco; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe masło niesolone, podzielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala piersi bażanta jeśli)

Krewetki i kasza z Sukkotaszem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 499 kalorii, 21g białka, oraz 38 g tłuszczu na porcję. Na 2,71 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to Południowe danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka wody, seler, sos tabasco i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 41%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Jesienny Sukkotasz z kaszą Gruyère, Sukkotasz Krewetkowy, oraz Edamame Sukkotash z krewetkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim, ciężkim rondlu zagotować 4 szklanki wody i 1 łyżeczkę soli; stopniowo ubijać kaszę. Zmniejszyć ogień; dusić, odkryte, 20 do 25 minut lub aż gruby, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kasza

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Zdjąć z ognia i dodać 1/4 szklanki masła i parmezanu, mieszając, aż ser się rozpuści; przykryć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan

Masło

Ser

Ciepła 1 łyżka oleju w patelni sauté lub dużej patelni na średnim ogniu; dodać fasolę lima, cebula, seler, i marchew; sauté 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Lima

Marchew

Seler

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1/2 szklanki wody; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Dodać kukurydzę; gotować, odkryte, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza

Wyjmij warzywa z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostałe 1 łyżka oleju do patelni, i ciepła; dodać krewetki, i gotować 1 do 2 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać szynkę i szalotkę; gotować 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka

Szynka

Dodaj białe wino i gotować na patelni deglaze (mieszając, aby rozluźnić cząstki z dna patelni).

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino Białe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj mieszankę fasoli lima i połówki pomidorów na patelni. Gotować 1 do 2 minut lub aż do ogrzania. Wymieszać pozostałą 1/4 szklanki masła, sok z cytryny i sos Tabasco; doprawić do smaku solą (około 1/4 łyżeczki) i białym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ostry Sos

Biały Pieprz

Sok Z Cytryny

Fasola Lima

Masło

Pomidor

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać krewetki i sukkotash na gorącej kaszy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Kasza

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Trzepaczka

Patelnia

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana marchewka 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekany seler 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże ziarna kukurydzy 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

połówki pomidorów winogronowych 4krewetki i żyłki

Mielony biały pieprz do smaku 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szynka tasso pokrojona w kostkę 12 łyżeczki czosnku w proszku

świeży sok z cytryny 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża fasola lima 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

oliwa z oliwek, podzielona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki świeżo startego parmezanu 24larges

krewetki surowe, obrane i deveined 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 4krewetki i żyłki

Sól do smaku 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szalotka pokrojona w kostkę 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowana kasza żółta mielona z kamienia 0Batoniki toffi Heath

Sos Tabasco 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

masło niesolone, podzielone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

piersi bażanta jeśli)

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Loveblock Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.