Krewetki i karczochy na kaszy Parmezanowej

Name: Krewetki i karczochy na kaszy Parmezanowej
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 828 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka, podzielony; 255 papryka habanero opakowanie mrożone karczochy serca, rozmrożone; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo otarta Skórka z cytryny; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone oregano; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowane kasze do szybkiego gotowania; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 680 papryka habanero krewetki, obrane i deveined

Krewetki i karczochy nad parmezanem kasza może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 416 kalorii, 42g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten bezglutenowy przepis służy 4 i kosztuje 4,92 zł za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka soli, pieprzu, mniej sodu rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 65%, co jest solidne. Podobne przepisy to Lola krewetki i parmezan Polenta kasza z pomidorem bazylia Concasse, Karczochy I Serowe Kasze, oraz Pieczony Łosoś Na Kaszy Parmezanowej.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj cebulę i karczochy serca, i smażyć 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj 1 Puchar rosół z kurczaka, krewetki, i czosnek, i saute 6 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Dodaj oregano, skórkę, sok, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Zdjąć z ognia; przykryć i ogrzać.

Doprowadzić 2 1/2 szklanki bulionu z kurczaka do wrzenia w średnim rondlu. Powoli mieszaj kaszę; zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Gotować 7 minut lub aż gęste i kremowe, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z serem. Łyżka 1/2 Puchar kaszy do każdego z 4 misek; top każdy z 1 Puchar mieszanki krewetek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

2 Uncje Rozdrobnionego Cheddaru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)8281 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka, podzielony 255papryka habanero

opakowanie mrożone karczochy serca, rozmrożone 2

ząbki czosnku, mielone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

otarta Skórka z cytryny 2warzywo (np. szpinak)

steki z nowojorskiego stripsu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

suszone oregano 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niegotowane kasze do szybkiego gotowania 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 680papryka habanero

krewetki, obrane i deveined

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.