Krewetki i Bok Choy Stir-Fry z chrupiącym makaronem

Name: Krewetki i Bok Choy Stir-Fry z chrupiącym makaronem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mała głowa bok choy (około, cienko pokrojona w poprzek; 4 krewetki i żyłki Ryż brązowy, do serwowania; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 2 Batoniki toffi Heath skrobia kukurydziana rozpuszczona w 1 łyżce wody; 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno julienned obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, cienko pokrojony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos sojowy niskosodowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 0 Pakiety makaron instant ramen lub smażony makaron chiński, pokruszony; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula, cienko pokrojona w poprzek; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. grzyby shiitake, łodygach i czapki cienko pokrojone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki, łuskane i deveined

Shrimp-And-Bok Choy Stir-Fry z chrupiącym makaronem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 4,26 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 508 kalorii, 34g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać bok choy, shiitake grzyby, krewetki, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Shrimp & Shiitake Stir-Fry z chrupiącym makaronem, oraz Makaron Z Cukinią Stir Fry (Easy + Paleo ) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce ubić bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu z sosem sojowym, mirinem i zawiesiną skrobi kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podgrzać nonstick wok lub duży, głęboka patelnia aż bardzo gorąco, o 3 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać olej rzepakowy, julienned imbir, czosnek i pokruszony czerwony pieprz i smażyć aż pachnące, o 20 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodać cebulę i shiitake plastry i stir-smażyć, aż będą lekko rumiane i prawie miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać pokrojone bok choy i gotować, aż liście zwiędną i łodygi są chrupiące-przetargu, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy

Dodaj krewetki i stir-fry, aż będą różowe i zwinięte i prawie gotowane przez, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Sos wymieszać, następnie wymieszać w woku i gotować, aż lekko zgęstnieje, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Przenieś shrimpandbok choy stir-fry do średniej miski i udekoruj chrupiącym makaronem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać stir-fry z brązowym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Przyprawowa Lawry's

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mała głowa bok choy (około, cienko pokrojona w poprzek 4krewetki i żyłki

Ryż brązowy, do serwowania 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

papryczka chipotle, grubo posiekana 2Batoniki toffi Heath

skrobia kukurydziana rozpuszczona w 1 łyżce wody 1Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno julienned obrany świeży imbir 1

ząbek czosnku, cienko pokrojony 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sos sojowy niskosodowy 12 łyżeczki czosnku w proszku

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 0Pakiety

makaron instant ramen lub smażony makaron chiński, pokruszony 1łyżka czerwony ocet winny

cebula, cienko pokrojona w poprzek 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

grzyby shiitake, łodygach i czapki cienko pokrojone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki, łuskane i deveined

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki można łączyć z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować rozwijać Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.