Kremowy Piec Kalafiorowy

Name: Kremowy Piec Kalafiorowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana mleko omega 3 lub mleko w puszce; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-calowy) chleb francuski w kostce (około 3 [1-uncja] kromki); 2 ząbki czosnku, mielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala margaryna o obniżonej kaloryczności, podzielona; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Kremowy Piec kalafior może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 86 kalorii, 3G białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 7 i kosztuje 62 centów za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz sól, cebulę, margarynę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest solidne. Spróbuj Kremowy Piec z kalafiorem i brokułami, Kremowy makaron z kalafiora Piec z pieczarkami i zieleniną, oraz Kalafiorowe Gnocchi z kremowym kalafiorowym sosem grzybowym Shiitake dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść kostki chleba w robocie kuchennym; pulsuj, aż drobno zmielone. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2/3 Szklanki Roztopionego Masła, Podzielonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Kalafior na parze, przykryty, 13 minut lub do miękkości; odstawić. Roztopić 1 łyżkę margaryny na średniej patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Całe Dojrzałe Oliwki

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę, papryka, i czosnek; smażyć 5 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Połączyć mieszaninę cebuli, gotowany na parze kalafior, 1 łyżka margaryny, woda, sól, i biały pieprz w robocie kuchennym; proces do gładkiej, skrobanie boki miski procesora od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's