Kremowy Krab Zwieńczony Tilapią

Name: Kremowy Krab Zwieńczony Tilapią
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 funt cukinii, Koper; 1 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekane imitacje krabów; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 (może być lub przeglądać) posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki parmezan; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony doprawić solą, do smaku; 8 filety filety z tilapii

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kremowy Krab Topped Tilapian spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pescatariański przepis ma 431 kalorii, 49g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na $4.59 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka koperku, soli, tilapii i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Tilapia Krabowa, Tilapia Krabowa, oraz Tilapia z kremowym sosem z białego wina z krewetek i krabów.

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Koper 1(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekane imitacje krabów 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1(może być lub przeglądać)

posiekana biała cebula (z 1 dużej lub 2 małych cebul)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

parmezan 1(może być lub przeglądać)

(duża tuba)6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

doprawić solą, do smaku 8filety

filety z tilapii

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.