Kremowa zupa z dyni i soczewicy

Name: Kremowa zupa z dyni i soczewicy
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek plus 1 łyżeczka; 2 cebula posiekana; 2 ząbki czosnku, posiekane; 800 papryka habanero ok posiekanego miąższu dyni, plus nasiona; 100 papryka habanero rozdrobniona czerwona soczewica; 1 smalls zapakuj tymianek, liście zebrane, plus dodatkowo do serwowania; 1 litr gorący bulion warzywny; 1 szczypta szczypta soli i cukru; 50 papryka habanero crème fraîche, plus dodatkowo do serwowania

Kremowa zupa z dyni i soczewicy może być dobrym przepisem na rozszerzenie kolekcji zupy. Na 1,75 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 232 kalorie. Ten przepis służy 4. Jeśli masz crème fraîche, zapakuj tymianek, bulion warzywny i kilka innych składników pod ręką, możesz go zrobić. Ten przepis z BBC Good Food ma 322 fanów. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia świetny spoonacular wynik 96%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Kremowa Zupa Z Soczewicy, Kremowa Zupa Z Soczewicy, oraz Kremowa Zupa Z Soczewicy Szpinakowej.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni. Podsmażamy cebulę, aż zmięknie i zacznie się złocić. Wymieszaj czosnek, miąższ dyni, soczewicę i tymianek, a następnie wlej gorący wywar. Przyprawić, przykryć i dusić przez 20-25 minut, aż soczewica i warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Soczewica

Czerwony I żółty Barwnik Spożywczy, Jeśli Chcesz

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W międzyczasie umyj pestki dyni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielone, Nieprażone Pestki Dyni, Np. Pestki Dyni

Usuń wszelkie wciąż przylegające do nich mięso, a następnie osusz papierem kuchennym.

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w patelni nieprzywierającej i smażyć nasiona, aż zaczną skakać i pop. Często mieszaj, ale przykryj patelnię między nimi, aby je w niej utrzymać. Gdy nasiona wyglądają orzechowo i tosty, dodać posypkę soli i szczyptę cukru, i dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

1 Puszka (11,3 Uncji) Nektaru Brzoskwiniowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Whizz gotowaną mieszaninę dyni z blenderem ręcznym lub w maszynce do gotowania, aż będzie gładka, a następnie dodać crme frache i whizz ponownie. Smak przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji