Kotlety jagnięce i przyprawa z kolendry

Kotlety jagnięce i przyprawa z kolendry
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kotlety jagnięce i Cilantro smak spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 526 kalorii, 29g białka, oraz 43g tłuszczu każdy. Na 2,56 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać pieprz, kolendra, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kotlety Jagnięce Z Smakiem Granatu, Kotlety jagnięce z koprem włoskim, oraz Kotlety jagnięce z smakiem granatu.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połącz pierwsze 3 składniki.
3
Rozgrzać dużą patelnię żaroodporną na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Jagnięcinę posypać 1/4 łyżeczki soli i czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
JagnięcinaJagnięcina
5
Dodać jagnięcinę na patelnię; gotować 2 minuty z każdej strony.
Składniki, których będziesz potrzebować
JagnięcinaJagnięcina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Rozprowadzić mieszaninę oleju na jagnięcinę; umieścić patelnię w piekarniku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Funtów Jeżyn (okołoFuntów Jeżyn (około
JagnięcinaJagnięcina
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
7
Piec w temperaturze 400 przez 15 minut lub aż termometr zarejestruje 13
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Termometr KuchennyTermometr Kuchenny
PiekarnikPiekarnik
8
Wyjąć jagnięcinę z patelni; odstawić 8 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
JagnięcinaJagnięcina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Pokroić w kotlety.
10
Rozgrzać patelnię na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
11
Dodaj cebulę i jalapeo; smażyć 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
12
Połącz mieszankę cebuli, kolendrę i pozostałe składniki.
Składniki, których będziesz potrzebować
KolendraKolendra
CebulaCebula
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia17
Magazyn