Kotlet Z Tuńczyka

Name: Kotlet Z Tuńczyka
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk z puszki, odsączony i płatkowany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany seler; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki drobno posiekanych ogórków kiszonych; 1 Batoniki toffi Heath koper włoski; 1 opakowanie naturalnej mieszanki do ciast; 4 bułki hamburgerowe, split; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Okruchy chleba po włosku; 1 roztopione masło Liście pomidora i sałaty, opcjonalnie; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Dash SOS ostra papryka; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana słodka czerwona papryka; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Dash Sos Worcestershire

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pasztecika z tuńczyka. Ten przepis zawiera 4 porcje z 343 kalorii, 16G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Za $1.09 za porcję, ten przepis okładki 17% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przynosi ci smak domu. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, jajko, sos worcestershire, i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezmleczny i pescatarian dieta. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia solidny wynik spoonacular 49%. Spróbuj Kanapki Z Tuńczykiem, Patty Z Tuńczyka Smażonego Na Patelni, oraz Patty Z Tuńczyka Smażonego Na Patelni dla podobnych przepisów.

Instrukcje

W dużej misce wymieszaj tuńczyka, jajko, bułkę tartą, cebulę, seler, czerwoną paprykę, majonez, sos chili i przyprawy; dobrze wymieszaj. Uformuj cztery placki (mieszanka będzie miękka).

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

3 łyżki Drobno Posiekanych Ogórków Kiszonych

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mandarynki, Każda

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Posmaruj patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; smażyć placki przez 3-4 minuty z każdej strony lub do momentu ugotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W razie potrzeby podawaj na bułkach z pomidorem i sałatą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk z puszki, odsączony i płatkowany 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany seler 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki drobno posiekanych ogórków kiszonych 1Batoniki toffi Heath

koper włoski 1

opakowanie naturalnej mieszanki do ciast 4

bułki hamburgerowe, split 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Okruchy chleba po włosku 1roztopione masło

Liście pomidora i sałaty, opcjonalnie 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

2 duże papryczki chipotle w sosie adobo, drobno posiekane, plus 2 łyżki sosu adobo 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana cebula 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1Dash

SOS ostra papryka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana słodka czerwona papryka 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1Dash

Sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Noir, Merlot, Wino Różane

Tuńczyka można łączyć z Pinot Noir, Merlot i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, ryby "mięsiste", takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe również ładnie się sparuje, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Chamonix Reserve Pinot Noir. Recenzentom podoba się to z oceną 5 na 5 gwiazdek i ceną około 54 dolarów za butelkę.

Chamonix Reserve Pinot Noir

Rezerwat Chamonix Pinot Noir ma rubinowoczerwony kolor, z nutami wiśni, dzikich czerwonych jagód, pokruszonego czarnego pieprzu, cynamonu i fiołków na nosie. Chociaż mocna w strukturze i intensywna w smak, tekstury są łagodne i okrągłe, rozszerzając się z czasem do niezwykłego bogactwa i długości na podniebieniu. Powinien osiągnąć swój szczyt w około 5-8 lat po wydaniu.