Kolorowa smażona wołowina

Name: Kolorowa smażona wołowina
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 52 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kiełki fasoli w puszkach, opłukane i osuszone; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy wołowej bez kości, cienko pokrojony; 2 Batoniki toffi Heath olej rzepakowy, podzielony; 1 ( bakłażany) marchew, julienned; 25 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. seler pokrojony w plasterki; 4 krewetki i żyłki Hot cooked rice or linguine, optional; 5 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 małe zielony pieprz, pokrojony w kawałki; 0 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 120 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion wołowy o obniżonej zawartości sodu; 64 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 małe cebula pokrojona w kawałki; 2 Batoniki toffi Heath Szczypta białego sezamu; 49 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeży groszek śnieżny; 1 małe cukinia, julienned

Kolorowa wołowina smażona na patelni wymaga około 50 minut od początku do końca. Uważasz na swoją sylwetkę? Ten przepis bez nabiału ma 308 kalorii , 21 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 4 osób. Za 1,98 USD za porcję ten przepis pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Sprawdza się dobrze jako niedrogie danie główne. Jeśli masz pod ręką cebulę, mielony imbir, marchewkę i kilka innych składników, możesz go zrobić. Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 71% . Ta ocena jest całkiem dobra. Wypróbuj Kolorową i chrupiącą sałatkę z granatem i szpinakiem , Kolorową sałatkę z czerwonej komosy ryżowej, która nie jest taka tabbouleh , i Kolorową sałatkę z dzikiego ryżu, aby uzyskać podobne przepisy.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj pierwsze pięć składników.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Umieść wołowinę w dużym, zamykanym plastikowym worku; dodaj połowę marynaty. Zamknij worek i obróć, aby pokryć; schłódź w lodówce przez co najmniej 2 godziny. Przykryj i schłódź pozostałą marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

W małej misce wymieszaj skrobię kukurydzianą i bulion, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Wymieszaj z odłożoną marynatą; odstaw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Serka śmietankowego, Zimnego I Pokrojonego W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odcedź i usuń marynatę z wołowiny. Na dużej patelni lub woku posmarowanym sprayem do smażenia smaż wołowinę w 1 łyżeczce oleju, aż nie będzie już różowa; odcedź.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyjąć i trzymać w cieple.

Na tej samej patelni podsmaż zieloną paprykę i cebulę na pozostałym oleju przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj marchewkę i seler; gotuj jeszcze przez 2–3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Dodaj cukinię i groszek cukrowy; smaż przez 1 minutę. Dodaj kiełki fasoli i podgrzej.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Krople Sosu Sojowego

Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Wymieszaj mieszankę bulionową i wlej ją do mieszanki warzywnej. Doprowadź do wrzenia; gotuj i mieszaj przez 1-2 minuty lub do zgęstnienia. Włóż wołowinę z powrotem do patelni; podgrzej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)