Kolacja: Włoska kapusta i zupa Farro

Name: Kolacja: Włoska kapusta i zupa Farro
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory pokrojone w kostkę; 2 larges marchew, pokrojona w kostkę; 2 zdanie seler naciowy pokrojony w kostkę; 1 Średnia żółta cebula, posiekana (wątroba i szyja usunięte); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe farro; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży tymianek; 2 goździki czosnek mielony; 1 duża pęczka kapusta, żeberka usunięte i liście zgrubnie rozdarte; 1 por, przycięty i cienko pokrojony; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 4 krewetki i żyłki Starty parmezan do serwowania; 4 krewetki i żyłki Sól do smaku; 1 małe cebula biała pokrojona w kostkę

Przepis Kolacja dziś wieczorem: Włoski jarmuż i zupa Farro może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w około 45 minut. To danie główne ma 815 kalorii, 34g białka, oraz 28g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 3,61 zł / porcja, ten przepis okładki 47% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, farro, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Kolacja: sałatka Farro z pieczonym jarmużem i burakami, Kolacja: włoska sałatka Farro z pieczonymi warzywami, oraz Dziś Kolacja: kędzierzawa i zupa ziemniaczana z kiełbasą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę w dużym, ciężkim garnku do zupy na średnim ogniu, aż się połyśnie, następnie dodać cebulę i por. Gotować, aż zmięknie, o 4 protokół, następnie dodać czosnek i tymianek gotować przez dodatkową minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

Pokrojona W Plastry Wołowina Peklowana, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Małe Pory Pokrojone Na Kawałki O Długości 1/2 Cala

Dodać bulion, marchew, seler, farro i sól i doprowadzić do wrzenia. Dusić 15 minut, częściowo przykryte.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Farro

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)

Dodać kapustę i pomidora i gotować na wolnym ogniu, aż jarmuż będzie miękki i farro jest gotowane, 20-25 minut więcej. Zupę doprawiamy do smaku i podajemy z tartym parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu