Kolacja: curry czerwona soczewica z mlekiem kokosowym

Kolacja dziś wieczorem: curry czerwona soczewica z mlekiem kokosowym może być tylko głównym daniem szukasz. Jedna porcja zawiera 470 kalorii, 16G białka, oraz 23G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.8 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz chili, bulion warzywny, pomidory i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Dziś Kolacja: Krewetki W Mleku Kokosowym, Dziś Kolacja: Małże Gotowane Na Parze W Mleku Kokosowym, oraz Dziś Kolacja: Moong Dal i czerwona soczewica z brązową cebulą.

Instrukcje

Opłucz soczewicę i wybierz się na kamienie lub brud. Rozpuścić kurkumę w wywarze i połączyć z soczewicą w ciężkim garnku. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu, pod przykryciem, aż soczewica będzie po prostu miękka. Mieszaj od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Soczewica

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Rozgrzać ghee lub masło na małej patelni na średnim ogniu i dodać cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Poszarpany, Ugotowany Indyk (lub Kurczak)

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Ghee

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Saute aż miękkie, następnie dodać czosnek, chili, kminek, i kolendra. Gotowanie, stale mieszając, aż przyprawy są bardzo pachnące i smaki są małżeństwem. Wymieszaj tę mieszankę z soczewicą do gotowania i dodaj posiekanego pomidora ze szczyptą soli. Kontynuuj gotowanie, aż soczewica się skończy, a następnie doprawić do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu