Kokosowy Żołądź Squash

Kokosowy Żołądź Squash
Need a bezglutenowe i wegetariańskie przystawki? Coconut Acorn Squash może być super przepis spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje 77 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 238 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz Acorn squash, masło, sól, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 33%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Pikantny filet z dorsza z sosem kokosowo-Squashowym na prażonym Żołędziu, Acorn Squash and Coconut Curry, oraz Kokosowe Pieczone Acorn Squash dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Pokrój każdą dynię na pół; usuń i wyrzuć nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
2
Umieść squasha w naczyniu bezpiecznym dla mikrofalówki, odetnij bok w dół. Mikrofala, przykryta, na wysokości przez 10-12 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
3
Przekręć squash cut side up.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
4
Wymieszać chutney, kokos i roztopione masło; łyżkę do środka squasha.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
Posypka W Kształcie SercaPosypka W Kształcie Serca
2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
5
Posypać solą i pieprzem. Kuchenka mikrofalowa, przykryta, na wysokości przez 2-3 minuty lub do ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do DekoracjiPapryczki Peperoncini Do Dekoracji
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia4
Magazyn