Kokosowa Lime Crusted Fish

Name: Kokosowa Lime Crusted Fish
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana kolendra; 2 x białka jaj; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Panko bułka tarta; 4 krewetki i żyłki 1 łyżka szalotki pokrojonej w paski; 4 filety x filety z tilapii (można zastąpić dorsza lub ulubioną białą rybę); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niesłodzony rozdrobniony kokos

Coconut Lime Crusted Fish może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 486 kalorii, 40g białka, oraz 30 g tłuszczu na porcję. Na 3,88 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka kokosa, tilapii, białek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać niesłodzony rozdrobniony kokosowy można śledzić to danie główne z Czekoladowe chrupiące smakołyki ryżowe jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Nerkowca, chilli i limonka-crusted fish, Babka Kokosowa Crusted Fish, oraz Kukurydziane Tacos rybne z sosem Jalapeno-limonkowym i pikantnym Blac.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni. W międzyczasie Wrzuć bułkę tartą, kokos, skórkę i kolendrę z roztopionym masłem. Pracę mieszaniny z rąk upewniając się, że okruchy równomiernie namoczyć masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Posypka W Kształcie Serca

(oderwany Od łodygi)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Dekoracji Kanapek

Ubić białka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Przyprawiamy rybę solą i pieprzem. Zanurz w białku jajka, pozwalając, aby nadmiar kapał z filetów, a następnie zanurz w mieszaninie bułki tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski

świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 Suszony Pieprz Morita

Filety panierowane układamy na blasze do pieczenia (tak, aby były równomiernie chrupiące).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Piec przez około 20 minut, aż będą chrupiące i złociste, a ryba zostanie ugotowana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Dekoracji Kanapek

Podawać prosto lub, jeszcze lepiej, z salsą mango.* Uwaga: zalecenie było trzymać się na cytrusy do 12 miesięcy, choć skórka cytrusów zawsze był uważany za Bezpieczny wcześniej. Tak więc, nawet jeśli przyjmujesz konserwatywne podejście do wprowadzania żywności dla dzieci, to danie jest bezpieczne dla każdego dziecka, które już je ryby. Jeśli przestrzegasz najnowszych wytycznych dotyczących wprowadzania żywności dla niemowląt, może to nastąpić wcześniej niż zalecono zachowawczo 10 miesięcy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Biały Ananas Lub Zwykły Ananas

Zęby Przyrodzenia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Do Dekoracji Kanapek

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Składniki

Porcje:

43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Kiełbasa Jimmy'ego Deana (jedna ostra, jedna zwykła)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana kolendra 2

x białka jaj 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

2 łyżki prażonego oleju arachidowego lub oleju roślinnego 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Panko bułka tarta 4krewetki i żyłki

1 łyżka szalotki pokrojonej w paski 4filety

x filety z tilapii (można zastąpić dorsza lub ulubioną białą rybę)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niesłodzony rozdrobniony kokos

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.