Kminek przyprawiony Quinoa z warzywami

Kminek przyprawiony Quinoa z warzywami
Kminek przyprawione Quinoa z warzywami może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 233 kalorie, 9g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $2.29 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pomarańczową paprykę, mąkę, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Warzywa z kminkiem i ciecierzycą na Komosie ryżowej, Komosa Ryżowo-Kolendrowa, oraz Hamburgery Z Czerwonej Soczewicy Przyprawione Kminkiem.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 204°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
2
Umieść worek piekarnika Reynolds na patelni o wymiarach 13x9x2 cali.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
3
Dodaj mąkę, kminek, czosnek w proszku, sól i pieprz do worka piekarnika; delikatnie wycisnąć worek do mieszania składników.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
Półksiężycowe Plasterki Ogórka AngielskiegoPółksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
Cukierki Ratujące życieCukierki Ratujące życie
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
4
Dodaj quinoa i warzywa; przekręć worek kilka razy, aby wymieszać składniki. Ułóż składniki w równej warstwie w worku. Złożyć worek otwierający się dwa razy, aby utrzymać torbę otwartą; odstawić na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
5
Mikrofalowy wywar warzywny w średniej misce mikrofalowej przez około 4 minuty przy dużej mocy, aż zapas będzie bardzo gorący. Ostrożnie wlać lub wywar z kadzi na warzywa. Ostrożnie rozłóż otwór torby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
ChochlaChochla
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
6
Zamknij torbę z nylonowym krawatem.
7
Wytnij sześć 1/2-calowych szczelin w górnej części torby w pobliżu krawata. Włóż końce torby do patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta
8
Piec 20 do 25 minut lub aż warzywa są miękkie i quinoa jest miękkie i przezroczyste.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
9
Odstawić 5 minut. Ostrożnie wyciąć górną część worka; wymieszać. Top ze świeżymi ziołami i orzeszkami pinii, w razie potrzeby. W razie potrzeby doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
świeże Ziołaświeże Zioła
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
TrudnośćŚredni
Gotowe W27 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia59
Magazyn