Kminek przyprawiony Quinoa z warzywami

Kminek przyprawiony Quinoa z warzywami
Kminek przyprawione Quinoa z warzywami może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 233 kalorie, 9g białka, oraz 3G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na $2.29 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 27 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pomarańczową paprykę, mąkę, bulion warzywny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Warzywa z kminkiem i ciecierzycą na Komosie ryżowej, Komosa Ryżowo-Kolendrowa, oraz Hamburgery Z Czerwonej Soczewicy Przyprawione Kminkiem.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 204°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
2
Umieść worek piekarnika Reynolds na patelni o wymiarach 13x9x2 cali.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Dodaj mąkę, kminek, czosnek w proszku, sól i pieprz do worka piekarnika; delikatnie wycisnąć worek do mieszania składników.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Półksiężycowe Plasterki Ogórka AngielskiegoPółksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego
Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 PosiekanejDo średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej
1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
4
Dodaj quinoa i warzywa; przekręć worek kilka razy, aby wymieszać składniki. Ułóż składniki w równej warstwie w worku. Złożyć worek otwierający się dwa razy, aby utrzymać torbę otwartą; odstawić na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
5
Mikrofalowy wywar warzywny w średniej misce mikrofalowej przez około 4 minuty przy dużej mocy, aż zapas będzie bardzo gorący. Ostrożnie wlać lub wywar z kadzi na warzywa. Ostrożnie rozłóż otwór torby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
ChochlaChochla
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
6
Zamknij torbę z nylonowym krawatem.
7
Wytnij sześć 1/2-calowych szczelin w górnej części torby w pobliżu krawata. Włóż końce torby do patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
8
Piec 20 do 25 minut lub aż warzywa są miękkie i quinoa jest miękkie i przezroczyste.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
9
Odstawić 5 minut. Ostrożnie wyciąć górną część worka; wymieszać. Top ze świeżymi ziołami i orzeszkami pinii, w razie potrzeby. W razie potrzeby doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
świeże Ziołaświeże Zioła
1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-121 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12
TrudnośćŚredni
Gotowe W27 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia59
Magazyn