Kminek duszony brukselka

Name: Kminek duszony brukselka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilogramy 5 lub 6 małych dyni, podzielonych na ćwiartki (wybierz te, które są jasnozielone, ale ciężkie jak na swój rozmiar); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane liście świeżej bazylii lub 2 łyżki suszonej bazylii; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 12 krewetki i żyłki Sól i pieprz

Kminek-duszone brukselki może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole receptury przystawki. Jedna porcja zawiera 68 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis służy 12 i kosztuje 71 centów za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka brukselki, sól i pieprz, nasiona kminku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie dieta. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 54%. Spróbuj Duszona Brukselka, Duszona Brukselka, oraz Duszona Brukselka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przyciąć i wyrzucić końce łodygi z brukselki; spłukać kiełki.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

Kiełki

Przeciąć każdy na pół, przez koniec łodygi.

Dodaj oliwę z oliwek, brukselkę i nasiona kminku na patelni 5-do 6-quart na dużym ogniu; często mieszaj, aż kiełki będą lekko rumiane, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Kiełki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj 1 szklankę wody (i bazylii, Jeśli za pomocą suszone); przykryć, zmniejszyć ogień do średniej-wysokiej, i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kiełki są miękkie po przekłuciu, 6 do 8 protokół. Jeśli płyn odparuje, zanim kiełki będą miękkie, dodaj trochę więcej wody, aby zapobiec przypaleniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kiełki

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka