Kiełki ze śmietaną

Name: Kiełki ze śmietaną
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ramię; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże brukselki, połówki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham foremki na muffiny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mąka uniwersalna; 12 krewetki i żyłki Mielona świeża pietruszka; 1 Batoniki toffi Heath musztarda mielona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe banany pokrojone na plasterki o grubości 1/4 cala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 1 Batoniki toffi Heath (może zastąpić Fontinę lub Montasio); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka kwaśnej śmietany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc spróbuj kiełków ze śmietaną. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 102 kalorie, 4G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Mieszanka cebuli, brukselka, musztarda mielona, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 49%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Brukselka Z Sosem Śmietanowym, Brukselka w śmietanie (Belgia), oraz Słodko-kwaśna brukselka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dodaj 1 w. wody i brukselki do rondla; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 8-10 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Lub 6 Małych Dyni, Podzielonych Na ćwiartki (wybierz Te, Które Są Jasnozielone, Ale Ciężkie Jak Na Swój Rozmiar)

3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masło, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Tymczasem, w innym rondlu, podsmażyć cebulę na maśle do miękkości. Wymieszać z mąką, brązowym cukrem, solą i musztardą do wymieszania. Stopniowo mieszać w mleku. Doprowadzić do wrzenia; gotować przez 1 minutę. Zmniejszyć ciepło. Wymieszać z kwaśną śmietaną; podgrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ramię